生活小贴士(图)

编辑:凯恩/2018-10-23 12:53

  好的太阳眼镜有三个标准:紫外线阻挡得多,可见光阻挡得少,弧度设计与角膜弧度相仿。现在的太阳镜质量良莠不齐,虽然弧度稍大的太阳镜更美观、也更受人欢迎,但是戴上后看到的东西会有些变形,戴久了还出现头晕、眼睛疼痛的现象。

  此动作能较好地锻炼背部,有效缓解由于长期伏案工作所导致的背部发紧酸痛等不适,同时提高后背的肌肉质量。

  双手夹背缓解背痛

  夜宵选对食物不长胖

  动作要领:抬头挺胸坐直,双手叉腰,双脚平放在地面上。肘关节经体侧向后背伸展,尽力在背后靠拢,此时感觉脊柱的两侧的肌肉在向脊柱的中间挤,保持3—4秒;然后慢慢放松还原。每组做5—10次,每天连续做3组。

  首先,要避免方便面、起酥面包等含油脂较高的食物。可以吃点奶制品加一点谷物食品,比如一杯低脂牛奶,加两三片苏打饼干或面包片。

  太阳镜弧度太大 损害视力

  注意事项:在做的过程要体会脊柱向中间用力的感觉,同时到最大用力的时候,身体要适当的反躬,以增加锻炼效果。

  镜片的弧度太大或太小都会影响镜片对光线的折射率,让看到的物体凹凸不平,长期佩戴容易使眼睛感到疲劳、干涩,损害视力。眼角膜的中心与边缘的弧度大约在10—15度,所以镜片的弧度最好也在这个范围之内。

  夜宵吃多了确实可能导致发胖,但关键也要看怎么吃。

  晚上水果的摄入也要适量,尤其不要吃糖分较多的水果。过咸的东西也要尽量避免,还需要注意的是,夜宵与睡眠之间的时间间凤凰彩票(fh03.cc)隔不能太短,至凤凰娱乐(fh03.cc)少要在1个小时以上。(杨铠 整理)

  另外,口味清淡的粥或汤也是较好的选择,需要提醒的是,最好不要在晚上饿了时只选择牛奶,而不吃谷物,否则不利于营养的平衡摄入。

  随着气温升高,太阳镜成了大家出行时的必备品,但镜片这么大是否会影响健康?选择太阳镜时又有哪些讲究?